हेल्थ फिटनेस आयुर्वेदिक उपाय

हेल्थ फिटनेस आयुर्वेद उपाय💎 *शानदार वेट लॉस होम रेमेडीज* 💎

👉अपने दिन की शुरुआत गर्म नींबू पानी से करें ...

👉रोज सुबह जीरा पानी पिएं ...

👉अपने नाश्ते में प्रोटीन शामिल करें ...

👉साबुत अनाज वाले फूड्स खाएं ...

👉भोजन में करक्यूमिन पाउडर डालें ...

👉योग या ध्यान से तनाव को दूर करें

💎 *अगर आप भी घर बैठे अपने शरीर को फिट बनाना चाहते हैं तो यहां कुछ हेल्दी घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप अपने रुटीन में शामिल कर पेट की चर्बी को आसानी से और तेजी से कम कर सकते हैं*.💎

💎 *मोटापा कम करने के लिए दालचीनी का सेवन* 💎

👉लगभग 200 मि.ली. पानी में 3-6 ग्राम दालचीनी पाउडर डालकर 15 मिनट तक उबालें। गुनगुना होने पर छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिला लें। सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले पिएँ। दालचीनी एक शक्तिशाली एंटी-बैक्टीरियल है, जो नुकसानदायक बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद करती है

💎 *वजन कम करने के लिए करें अदरक और शहद का प्रयोग* 💎

लगभग 30 मि.ली. अदरक के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर पिएँ। अदरक और शहद शरीर की चयापचय क्रिया को बढ़ाकर अतिरिक्त वसा को जलाने का काम करते हैं।

💎 *वजन घटाने के लिए नींबू और शहद का उपयोग* 💎

👉एक गिलास पानी में आधा नींबू, एक चम्मच शहद एवं एक चुटकी काली मिर्च डालकर सेवन करें। काली मिर्च में पाइपरीन (piperine) नामक तत्व मौजूद होता है। यह नई वसा कोशिकाओं को शरीर में जमने नहीं देता है।

आयुर्वेदिक नुस्खा