पिछले कुछ समय से मन का बीमार होना सबसे बड़ी समस्या बनकर उभरा है

  पिछले कुछ समय से मन में

बीमार होने होना सबसे बड़ी समस्या बनकर उभरा है 30 mint vivaaham fal sabjiyan h sath ghante ki  nind Sabse Badi Dava hai डाइट में 10 तरह के फल व सब्जियां और अवसाद घटाने  मैं कारगर न्यूजीलैंड के ओटागो यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए शोध में 10 तरह के कच्चे फलों और सब्जियों को अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और   aaswad के लक्षणों का कम करने में असरदार पाया गया है इसमें गाजर गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक सलाद पत्ता ककड़ी सेब केला चकोतरा 10 खट्टे फल ताजे जामुन  केवी भी शामिल है एक्सरसाइज 10 से 15 मिनट की raining ya cycling faydemand  मायो क्लीनिक के अनुसार हफ्ते में 3 से 5 दिन में 30 मिनट जा अधिक एक्सरसाइज से अवसाद और exit ke Lakshan kam Hote Hain 10 से 15 मिनट तक तेज गति की एक्सरसाइज raining अथवा साइकिलिंग भी की जाए तो इसका असर मूड पर पड़ता है योगा vivaham karne se Sharir Mein Adda film Namak chemical release Hota Hai यह मस्तिक में रिसिप्ट्स के साथ संबंध स्थापित करते हैं जिससे दर्द की भावना कम होती है