Low blood pressure control karne ke Ayurvedic upchardilse healthy๐Ÿ’•

*๐ŸŒผเคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•े เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค‰เคชाเคฏ❗*

เคฏเคฆि เค†เคชเค•ो เค…เค•्เคธเคฐ เค•เคฎเคœोเคฐी เค”เคฐ เคฅเค•ाเคจ เคฎเคนเคธूเคธ เคนोเคคी เคนै เคคो เคนो เคธเค•เคคा เคนै, เค†เคช เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•े เคถिเค•ाเคฐ เคนों।
เคฌเคนुเคค เค…เคงिเค• เค•เคฎเคœोเคฐी เคฏा เคชोเคทเค• เคคเคค्เคตों เค•ी เค•เคฎी เคธे เคญी เค•เคˆ เคฌाเคฐ เคฏเคน เคธเคฎเคธ्เคฏा เคชैเคฆा เคนो เคœाเคคी เคนै!
 เคšเค•्เค•เคฐ, เคธुเคธ्เคคी, เค•ाเคฎ เคฎें เคฎเคจ เคจ เคฒเค—เคจा, เคธाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เค†เคฆि เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•े เคช्เคฐเคฎुเค– เคฒเค•्เคทเคฃ เคนोเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เคเคธे เคฒोเค— เคœเคฌ เคกाॅเค•्เคŸเคฐों เค•े เคชाเคธ เคšेเค•เค…เคช เค•े เคฒिเค เค†เคคे เคนैं, เคคो เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฒเค—เคคे เคนैं!
 เค•เคˆ เคฌाเคฐ เคฏเคน เคฒเค•्เคทเคฃ เคฎाเคจเคธिเค• เคคเคจाเคต เค•ा เค•ाเคฐเคฃ เคญी เคฌเคจ เคœाเคคे เคนैं।

 *_เคจिเคฐाเคชเคฆ เคจुเคธ्เค–े :_*

1. 50 เค—्เคฐाเคฎ เคฆेเคถी เคšเคจे เคต 10 เค—्เคฐाเคฎ เค•िเคถเคฎिเคถ เค•ो เคฐाเคค เคฎें 100 เค—्เคฐाเคฎ เคชाเคจी เคฎें เค•िเคธी เคญी เค•ांเคš เค•े เคฌเคฐ्เคคเคจ เคฎें เคฐเค– เคฆें। เคธुเคฌเคน เคšเคจों เค•ो เค•िเคถเคฎिเคถ เค•े เคธाเคฅ เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคธे เคšเคฌा-เคšเคฌाเค•เคฐ เค–ाเคं เค”เคฐ เคชाเคจी เค•ो เคชी เคฒें। เคฏเคฆि เคฆेเคถी เคšเคจे เคจ เคฎिเคฒ เคชाเคं เคคो เคธिเคฐ्เคซ เค•िเคถเคฎिเคถ เคนी เคฒें।

2. เคฐाเคค เค•ो เคฌाเคฆाเคฎ เค•ी 3-4 เค—िเคฐी เคชाเคจी เคฎें เคญिเค—ो เคฆें। เคธुเคฌเคน เค‰เคจเค•ा เค›िเคฒเค•ा เค‰เคคाเคฐเค•เคฐ เค•เคฐ 15 เค—्เคฐाเคฎ เคฎเค•्เค–เคจ เค”เคฐ เคฎिเคถ्เคฐी เค•े เคธाเคฅ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค–ाเคจे เคธे เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคฒो เคจเคนीं เคนोเคคा เคนै।

3. เค›ाเค› เคฎें เคจเคฎเค•, เคญुเคจा เคนुเค† เคœीเคฐा เคต เคฅोเคก़ी เคธी เคญुเคจी เคนुเคˆ เคนींเค— เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคฐोเคœाเคจा เคชीเคจे เคธे เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคฒो เคจเคนीं เคนोเคคा เคนै।

4. เคŸเคฎाเคŸเคฐ เค•े เคฐเคธ เคฎें เคฅोเคก़ी เคธी เค•ाเคฒी เคฎिเคฐ्เคš เคต เคจเคฎเค• เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชीเคจे เคธे เคคुเคฐंเคค เคฒाเคญ เคนोเคคा เคนै।

5. เคนाเคˆ เคฌ्เคฒเคกเคช्เคฐेเคถเคฐ เคฎें เคœเคนां เคจเคฎเค• เค•े เคธेเคตเคจ เคธे เคฐोเค—ी เค•ो เคนाเคจि เคนोเคคी เคนै, เคตเคนीं เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•े เคฐोเค—िเคฏों เค•ो เคจเคฎเค• เค•े เคธेเคตเคจ เคธे เคฒाเคญ เคนोเคคा เคนै।
6. เค—ाเคœเคฐ เค•े 200 เค—्เคฐाเคฎ เคฐเคธ เคฎें เคชाเคฒเค• เค•ा 50 เค—्เคฐाเคฎ เคฐเคธ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคชीเคจा เคญी เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•े เคฐोเค—िเคฏों เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคฐเคนเคคा เคนै।

7. เค†ंเคตเคฒे เคฏा เคธेเคฌ เค•े เคฎुเคฐเคฌ्เคฌे เค•ा เคธेเคตเคจ เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคฎें เคฌเคนुเคค เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนोเคคा เคนै।

8. เค†ंเคตเคฒे เค•े 2 เค—्เคฐाเคฎ เคฐเคธ เคฎें 10 เค—्เคฐाเคฎ เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เค•ुเค› เคฆिเคจ เคธुเคฌเคน เคธेเคตเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।

9. เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ो เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจे เคฎें เคšुเค•ंเคฆเคฐ เคฐเคธ เค•ाเคซी เค•ाเคฐเค—เคฐ เคนोเคคा เคนै। เคฐोเคœाเคจा เคฏเคน เคœूเคธ เคธुเคฌเคน-เคถाเคฎ เคชीเคจा เคšाเคนिเค। เค‡เคธเคธे เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค–เคค्เคฎ เคนो เคœाเคคी เคนै।

10. เคœเคŸाเคฎाเคจเคธी, เค•เคชूเคฐ เค”เคฐ เคฆाเคฒเคšीเคจी เค•ो เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฒेเค•เคฐ เคฎिเคถ्เคฐเคฃ เคฌเคจा เคฒें। เคคीเคจ เค—्เคฐाเคฎ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคธुเคฌเคน-เคถाเคฎ เค—ुเคจเค—ुเคจे เคชाเคจी เคธे เคธेเคตเคจ เค•เคฐें। เค•ुเค› เคนी เคฆिเคจों เคฎें เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค–เคค्เคฎ เคนो เคœाเคเค—ी।

11. เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ी เคถिเค•ाเคฏเคค เคนो เค”เคฐ เคšเค•्เค•เคฐ เค†เคคे เคนों เคคो เค†ंเคตเคฒें เค•े เคฐเคธ เคฎें เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคฒेเคจे เคธे เคœเคฒ्เคฆी เค†เคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै।

12. เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค›ुเคนाเคฐे เค•ा เคฆूเคง เคฌเคจाเค•เคฐ เคชीเคจे เคธे เคฒो เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคฎुเค•्เคคि เคฎिเคฒ เคœाเคคी เคนै।

13. เค…เคฆเคฐเค• เค•े เคฌाเคฐीเค• เค•เคŸे เคนुเค เคŸुเค•เคกों เคฎें เคจींเคฌू เค•ा เคฐเคธ เคต เคธेंเคงा เคจเคฎเค• เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคฐเค– เคฒें। เค‡เคธे เคญोเคœเคจ เคธे เคชเคนเคฒे เคฅोเคก़ी- เคฅोเคก़ी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฌाเคฐ- เคฌाเคฐ เค–ाเคคे เคฐเคนเคจे เคธे เคฏเคน เคฐोเค— เคฆूเคฐ เคนोเคคा เคนै।

เคŸिเคช्เคชเคฃिเคฏाँ